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体式技巧 突破瓶颈之安全的后弯

类别: 名师讲座 > 瑜伽健身

5474次浏览

视频资源大小:69.0 GB

更新时间:2021-09-23


观看方式:百度网盘

类型:体式技巧

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Tags:体式技巧,


 突破瓶颈之安全的后弯。通过本套课程的学习与练习,帮助你柔软脊柱、打开肩膀和胸腔、建立腿部前侧力量等,进而更安全的练习基础后弯体式(弓式、桥式、骆驼式、轮式、舞王式等),当你熟练掌握这些练习方法,相信经过一段时间的练习,你能够轻松解锁这些后弯体式。

课程目录

若烟体式技巧01:如何安全进入“后弯”练习.wmv

若烟体式技巧02:后弯准备练习之打开肩膀.wmv

若烟体式技巧03:后弯准备练习之胸腔打开.wmv

若烟体式技巧04:克服重力后弯.wmv

若烟体式技巧05:骆驼式.wmv

若烟体式技巧06:桥式与轮式.wmv

若烟体式技巧07:多人辅助轮式小技巧.wmv

若烟体式技巧08:鸽王式及其变体.wmv

若烟体式技巧09:后弯串联.wmv

 

 



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